筋トレのメリット メンタル編
筋トレはフィジカル面
だけでなく
メンタル面でも
メリットが多くあります
体だけでなく
心も鍛えたくはありませんか？
そして生活を
充実させたくないですか？
筋トレは脳内ホルモンの
分泌量を増加させる効果があります
ドーパミンには
ポジティブで意欲的になると
言われています
ポジティブになることで
物事の効率が上がります
脳内麻薬と呼ばれる
エンドルフィンには
脳をスッキリさせて
活性化させる効果があります
ストレスに対して効果があり
ストレス発散になります
そしてセロトニンは
幸せホルモンとも呼ばれており
精神的に落ち着いた状態を
キープしやすくなります
筋トレをしていれば
キツイ経験をすることは
少なくありません
始めはこの壁を
乗り越えることは
できないかもしれません
しかし
これを我慢できるようになると
忍耐力が身に付きます
忍耐力はさらにキツイ筋トレや
それ以外の困難にも
立ち向かうことができます
筋トレはやり続けるたり
目標を達成することで
自信に繋がります
1. 自信が付く
2. チャレンジする
3. 成功する及び何かを得る
4. 自信になる
この好循環が生まれます
こうなれば楽しい毎日です
自信は思考の変化をもたらします
自分はできると思い
ポジティブ思考になります
これは生活の充実と
心の余裕にもなり得ます
筋トレが続く人は
隙間時間を上手く活用している
可能性が高いです
まず筋トレで体験して
他のことにも
活かしたくはないですか？
筋トレは体を鍛えるだけでなく
心にもいい影響があり
一石二鳥にとどまりません
まさか自らこの機会を棒に振る
なんてことはしないですよね
