筋トレのおすすめグッズ
筋トレの効果を
少しでも高めたいですよね？
その時に筋トレグッズは
持って来いです
もちろん無くても
自重トレーニングでも
トレーニング自体はできます
しかし、ずっと同じ
自重トレーニングでは
飽きてしまって
継続しないかもしれません
トレーニンググッズは
バリエーションを富ませる
という意味でも効果的です
ジムに器具はありますが
他の記事でも記述した通り
ジムにはデメリットがあります
なので、器具を使った
トレーニングがしたいという方は
特におすすめです
ではどのようなグッズを
揃えればよいのか
私がこれは持っていた方が
いいと思うものです
1つ目は加圧シャツです
これは着るだけで
筋肉を刺激してくれます
これを着用して
筋トレすることで
さらなるスムーズな
筋肥大が期待できます
トレーニングをする時間が
少ないという方には
特におすすめです
2つ目は腹筋ローラーです
これは名前の通り
腹筋を鍛えるものです
しかし、腹筋ローラーは
腹筋以外にも負荷がかかるため
大胸筋や腕の筋肉も
鍛えることができます
3つ目はダンベルです
ダンベルには
固定式と可変式があります
初心者には扱いやすい
可変式がおすすめです
胸の大胸筋、肩の三角筋、
背中の広背筋や僧帽筋など
上半身を満遍なく
鍛えることができます
これらを上手く取り入れて
効率よくトレーニングしませんか？
グッズを買って形から入るのも
いいかもしれませんね
