筋トレを習慣化できないのは当たり前

筋トレを継続させたいですよね？

まずは続かない理由を知ることです

筋トレが続かないのではないですか？

しかし、あなたの意志が

弱いのではありません

脳科学的に筋トレを続けられないのは

当たり前と言われています

狩りが唯一の食事だった時代に

生存のために休養するよう

脳に刷り込まれています

私たちは本能的に

筋トレよりも休養を選択します

さらに、人間は

成果がすぐ手に入れられる方を

選択しやすい傾向があります

筋トレは行った直後に

結果が出るわけではありません

さらに習慣化する上で

適していない行動について

初めから完璧にやろうとして

限界まで頑張ろうとすることです

筋トレというと

たくさん行う必要があると思い

限界まで体を追い込んでしまいます

これらの継続が難しい原因を

わかっていれば習慣化が

より簡単になります

ただ知っただけでは

習慣化しません

これらを知ったうえで

継続しやすい状況を整えることです

具体的には

筋トレする日時を決めて

簡単な小さなことから始め

筋トレの様子を動画に収めて

トレーナーなどに見てもらうことです

1度初めた筋トレを

無駄にしたくないですよね？

これを読んだら

後は行動に移すだけです

今すぐ始めてみませんか？