女性が思う男性の理想の体型

女性にモテたいとは

思いませんか？

海で自信を持って

服を脱ぎたいと思いませんか？

ボディメイクするうえで

モテたいと目標を持つことは

恥ずかしいことではありません

ただ、ここで勘違いしてはならないのが

男性の思う理想の体型と

女性の思う理想の体型は違う!

しっかり筋肉ムキムキにしたのに

モテる気配がない

女性はギャップに弱く

見た目はスリムだが

脱いだら「細マッチョ」

というのが好みです

しかし、むやみにやれば

いいというわけではありません

トレーニングの前に

体の土台を作るのが理想的です

筋トレだけではなく

ランニングなどの有酸素運動は

インナーマッスルが鍛えられ

筋肉のつきやすさ上がります

一度にたくさん食べられないなら

何回かに分けて

食べる量を少しずつ

増やすといいでしょう

一度のトレーニングで

たくさんやるのではなく

少ない回数で強度の高い

トレーニングが効果的です

具体的に何をしたらいいのか

腹筋は腹直筋を鍛えられて

シックスパックを作るのに

効果的なクランチ

大胸筋は胸板を厚くする

腕立て伏せ

上腕筋はパームカール

これらの主に鍛えたい部位を

中心に全体的に鍛えましょう

女性から「頼りなさそう」

と言われたくないですよね？

これを読んだが吉日です