プロテインの種類と運動に適したプロテイン

プロテインを

飲まなくても

正しいトレーニングを

行えば筋肉は付きます

しかし、遠回りせずに

より早くより効率的に

理想のボディを

手に入れたくないですか？

プロテインには

筋肉の分解を防ぐ効果があります

せっかく付けた筋肉を

減らしたくないですよね？

プロテインを飲むと

より効果的に筋肉を

付けることできます

効率よくレベルアップしませんか？

そのためにはプロテインの

種類と特徴を知ることです

プロテインの種類は

大きく分けて３つあります

牛乳に含まれる

ホエイプロテインと

カゼインプロテイン、

大豆に含まれる

ソイプロテインです

ホエイプロテインは

低カロリーで

吸収が早いのが特徴です

カゼインプロテインは

吸収が緩やかなのが特徴です

ソイプロテインは

腹持ちがよく、

ダイエット向きです

筋肥大目的で飲むなら

ホエイプロテインを

筋トレ後に飲むのが効果的です

さらに寝ている間も

エネルギーを消費します

そこでカゼインプロテインです

寝る前にカゼインプロテインを

飲むことで

睡眠中の筋分解を

防いでくれます

そのため寝る前の

30分～1時間前に

飲むのがいいです

プロテインは

ボディメイクの

心強い味方です

理想のボディを目指して

正しく摂取しましょう